在韩国娱乐圈里长相好身材又好的男演员可谓数不胜数，可是身材好长相好，腿又长的恐怕没有几个，李洙赫在韩国是出了名的长腿欧巴，他曾多次被怀疑整容了，但其实这就是天生丽质的，他自己也没有过多地去辩解这件事，反而是全身心投入事情内里，努力提升自己的演技。用实力证明自己，所以很快他着名了而且有拍不完的戏。听说他光是腿长就有150厘米了，身高184，在韩国男明星里也是很出众的演员了，可是他并不是科班身世，他出道是通过做男模特走秀，厥后才被逐步挖掘出来了。说到他的职业门路，也不是一帆风顺的，都说演员这条路很难，熬的过就出众，熬不外就出局。

可是他熬过来了，而且让大家也记着了他。其实他的身高并不是天生的，而且通事后天的自我训练来的，在一个采访中，主持人问他为什么会长这么高，他回覆说，因为他很喜欢跑步和健身，天天都抽出时间去磨炼，所以才会有这样的身高，除了身高，他还拥有一身令人羡慕和着迷的肌肉，在韩国长得悦目的男明星不缺，可是拥有腹肌的，可能并不多，可是他偏偏全身集齐了出众的优点。李洙赫今年就演了许多电视剧，而且获得了很高的收视率，也获得了大量的粉丝和奖项，在上的评分也很不赖，这样拥有身材，外貌，身高，演技的演员真的少之又少，是不是许多人都很好奇如今32岁的他是如何练就一身好身材的，还能调养得如此地好，让小编来告诉你吧，是通过健身。

其实我们普通人也可以拥有像他一样的身材，只要肯努力坚持。那么接下来小编就给大家推荐一组练肌肉的行动。

行动一 徒手深蹲首先水平站立在地板上，身体和头部摆正，偏向保持稳定而且要稳定。眼睛直视前方，两只脚逐步微微打开，幅度不用太大，双手伸出来，而且伸直，手的偏向要和脚的偏向保持一致。打开髋部，焦点收紧，臀部往后蹲，或许到大腿的位置，与地平线保持水平，然后恢回复状继续运动，10-12次一组，每次3组左右。

行动二 引体向上站立在引体向上机械前，双手牢牢抓住机械，两条腿移动脱离地面。肩部打开，膝盖微微弯曲，使用双手和肘枢纽发力。同时背部只管靠近机械，收紧肩胛，往返运动，15次一组，每次2组或者3组。

行动三 背臂伸屈找一个沙发或者椅子，只管要软一点地，制止伤得手，背部对着椅子，双手支撑在椅子上面。两条腿往前伸直而且稍微弯曲，臀部的位置要稍微比腿要高一点，肩部收紧，深呼吸。身体稳定，使用肱三头肌发力，12次一组，每次3组左右。

行动四 俯卧撑身体俯卧在地板上，双腿要伸直，两只手撑住地板，注意手的位置要稍微比肩膀宽。腰部和肩部要保持一致，不能弯腰驼背，这样没有效果，焦点收紧。使用双手和肱二头肌发力，行动要快，同时手稍微弯曲，12次一组，每次3组。

竣事语康健的身体是革命的资本。不管是在什么年事，健身都是很是重要的，不管是拥有好身材，还是保持年轻。大家也不要只是羡慕别人，只要你也随着行动起来，你也会拥有像李洙赫一样迷人的肌肉！。

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